Llámese moda o vanidad, el hacer deporte o tener una vida fitness es un estilo de vida que vale la pena llevar. Los malos hábitos como la vida sedentaria y la comida chatarra son parte de la rutina de muchos. La mayoría están acostumbrados a no moverse del sillón o de su cama, lo cual a largo plazo, resulta nocivo para la salud.
Cuidar la alimentación, entrenar con constancia y disciplina, levantar pesas, así como también hacer ejercicios cardiovasculares y descansar, son las tareas fundamentales, que incorporarás a la rutina una vez decidas convertirte en una persona fitness.
¿Aún no estas convencido de ser fitness? Aquí te brindamos algunas razones que te harán tomar la decisión de empezar lo antes posible:
Mejora tu vida sexual. Te llena de energía, fuerza y flexibilidad que te harán un león/a en la cama.
Mejora la resistencia cardiovascular. ¿No sientes que te vas a morir cuando subes medio piso por las escaleras? Pues a ese corazón le faltan unos minutos de running. Hacer ejercicio te permite ganar resistencia, no solo en la respiración, sino que gradualmente aumentará el tiempo de actividad física que puedas realizar continuamente.
Cuerpo en forma. De acuerdo a cada persona, tipo de actividad y estado físico, poco a poco irá disminuyendo la grasa y aumentando los músculos. Tendrás por fin el cuerpo que tanto soñaste.
Armonía entre mente y cuerpo. Cuando el cuerpo está bien, la mente también lo está. Cuando te sientes bien, surge como consecuencia el bienestar emocional debido a la segregación de endorfinas, las cuales te brindan un estado de bienestar, mejor ánimo y felicidad.
Los años no pasan por ti. Los músculos y el corazón se debilitan con los años, pero cuando nos ejercitamos se fortalecen y se retrasa el proceso de envejecimiento.
Vejez sana. Todos somos proclives a un trastorno denominado osteoporosis (debilitamiento de los huesos) cuando te haces mayor. Los doctores han constatado que los ejercicios que implican cargar el propio peso, como correr o andar deprisa, ayudan a mantener fuertes los huesos.
Eliminas el estrés y la ansiedad. El ejercicio, al ser un tranquilizante natural, reduce las tensiones.
Aumenta la autoestima. Al ver cómo mejora tu cuerpo, la piel y tu sentido del humor, liberaras muchas hormonas y toxinas que te harán sentir mejor contigo mismo.
No abuses
Como en todas las cosas buenas, es posible excederse con el ejercicio. A pesar de que el ejercicio es una forma increíble de mantener un peso saludable, hacer demasiado ejercicio para perder peso no es sano. El cuerpo necesita cierta cantidad de calorías para funcionar correctamente.
Si ya decidiste unirte al club de las personas sanas y felices, ¡felicidades! Te desanimarás y querrás dejarlo, pero aquí es donde pones aprueba tu disciplina y constancia. Pero tampoco abuses. Tranquilízate y no te obsesiones, toma tu entrenamiento diario como lo que es, una oportunidad para mejorar y superarte cada día más, pero también superarte como persona.
¡Nos vemos en el Gym!
